“困”出来的千亿生意：年轻人花式自救，谁在悄悄赚走你的睡眠钱？

凌晨1点，小张的手机屏幕还亮着，但手里的游戏已经暂停。他打开床头柜上的助眠香薰机，喷出淡淡的 lavender（薰衣草）味道，然后戴上眼罩，点开手机里的白噪音APP——雨声模式。这是他每晚的“入睡仪式”。像小张这样的90后、00后，早已不是“早睡早起身体好”的代言人。数据显示，90后中有3/4在晚上11点后才入睡，而00后的夜间活跃人群占比更是高达45.7%。一边是熬夜成瘾，一边是对“睡个好觉”的渴望，于是，一个庞大的“睡眠经济”悄然崛起。

什么是“睡眠经济”？不只是买张好床那么简单

别以为“睡眠经济”就是换个贵床垫、买条蚕丝被。它早已进化成一个覆盖产品、科技、服务的完整生态链。简单来说，“睡眠经济”就是围绕改善睡眠质量需求形成的经济形态，只要能帮你多睡会儿、睡得更香，它就属于这个赛道。

从最传统的寝具（枕头、床垫、被子），到五花八门的助眠产品（褪黑素、香薰、蒸汽眼罩），再到高科技的睡眠监测设备（智能手环、睡眠监测仪）、数字应用（冥想APP、白噪音软件），甚至还有专门的睡眠咨询、助眠课程等服务业态。可以说，为了让你睡个好觉，整个产业链都在卷。

3亿人睡不好，催生4955亿大市场

为什么“睡眠经济”突然火了？根本原因就两个字：睡不着。

中国睡眠研究会的数据显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，相当于每三个人里就有一个睡不好，总数超过3亿人！房价、工作、社交压力像三座大山压在年轻人肩上，加上手机、短视频、游戏的诱惑，晚上不刷到眼皮打架根本停不下来。

这种“睡眠危机”直接转化成了真金白银的消费力。根据新华网的财经观察，2024年中国睡眠经济行业市场规模已达4955.8亿元，同比增长8.6%。而且这个数字还在涨，预计到2027年，市场规模将冲上6586.8亿元。这哪是睡觉，简直是“夜间GDP”的新引擎！

谁在为“好眠”疯狂买单？答案很年轻

说到消费主力，你可能猜到了——90后和00后绝对是“睡眠经济”的扛把子。

他们一边熬夜，一边焦虑；一边享受深夜的自由，一边心疼自己的黑眼圈。于是，“报复性补偿”就成了常态：白天喝咖啡提神，晚上吃褪黑素助眠；花几千块买个智能床垫，只为监测自己有没有打呼噜；订阅冥想APP会员，听心理导师教你“放空大脑”。

这些看似“玄学”的消费，在年轻人眼里却是实打实的健康投资。毕竟，睡不好=情绪差=效率低=更容易秃头，这笔账谁都算得清。

睡眠经济，到底是救赎还是智商税？

当然，市场火爆也带来了争议。有人质疑：花几百块买个“助眠喷雾”，真的有用吗？那些宣称能“深度睡眠”的APP，是不是在割韭菜？

其实，睡眠经济里确实鱼龙混杂。有些产品夸大宣传，效果微乎其微。但也有不少真正有用的技术和服务在涌现，比如通过AI分析睡眠数据的智能设备，或是基于认知行为疗法（CBT-I）的专业助眠课程。

关键在于，我们不能指望靠一个产品“一键入睡”。改善睡眠是个系统工程，需要调整作息、管理压力、优化环境。而“睡眠经济”的价值，是为我们提供更多工具和选择，而不是替代自律。

写在最后

“睡眠经济”的崛起，本质上是现代人对生活质量的觉醒。我们开始愿意为健康、为幸福感买单，哪怕只是“睡个好觉”这件小事。

所以，与其说我们在为睡眠花钱，不如说是在为一种更从容、更健康的生活方式投资。下次当你在购物车里加入一瓶助眠香薰时，别觉得是冲动消费——你参与的，可是个正在改变千百万人夜晚的千亿级产业。